選擇喝粥，對我們減肥很有好處。首先，從營養學的角度來說，粥的成分主要是谷類，如大米、小米、燕麥等。可以發現，粥的營養成分非常豐富，而且脂肪含量比較低，粥提供的能量也比較低。因為粥的熱量攝入比較低，只要粥調理得當，就能起到減肥的作用，是壹種很好的減肥方式。但如果長期喝粥來減肥，這時候的飲食往往會出現問題，無法滿足身體對能量和蛋白質的需求，還會出現消瘦、頭暈、乏力、容易感冒、閉經等癥狀。所以喝粥減肥不適合長期堅持。這是我們需要註意的。
不過喝粥對減肥還是很有好處的。壹般來說，壹碗粥中大米的重量只有白米飯的壹半，而且米粒經過水浸泡後會變大，吃了會讓人有飽腹感，所以喝粥的飽腹感很強。當我們吃壹碗粥的時候，不僅獲得了充分的滿足感，而且攝入的熱量是吃飯的壹半，所以不會攝入過多的熱量。而且米粥不含任何輔食，可以最大限度減少每天的能量攝入，有助於減肥。但是，長期喝米粥會導致營養不良和各種健康問題。所以，雖然喝粥有很好的減肥效果，但是也不要喝太多。
喝粥對我們的身體很好，所以教瘦素對我們很有好處。大家都可以通過這個方法養生，但是喝粥減肥會有壹些問題。我們不適合長期喝粥減肥，這是我們必須要註意的，否則孩子對我們的健康影響很大。