血栓形成的預防和治療
納豆中的納豆激酶可以提高雪山的溶解性，改善血液循環。
預防骨質疏松癥
骨骼的形成和生長需要維生素k，納豆中維生素k2的含量是綠色蔬菜的5倍，所以常吃辛辣食物可以有效預防骨質疏松。
預防便秘
納豆富含納豆菌和優質膳食纖維，能抑制腸道致病菌生長，清潔腸道，預防便秘，改善消化系統。還具有祛皺、抑制雀斑的美容功效。
防癌
納豆中至少有五種抗癌物質，尤其是異黃酮，能有效防治乳腺癌。
補充蛋白質。
納豆富含優質蛋白質和卵磷脂，容易被人體吸收，能有效補充人體所需營養。
保持健康
納豆含有人體必需的22種微量元素、18種氨基酸和10種礦物質，對預防兒童醉酒厭食、高血壓、高血糖等疾病有壹定的食療保健作用。
以上我給大家介紹的是納豆的壹些保健功效。現在妳應該有所了解了吧？壹般吃納豆的時候可以拌在米飯或者面條裏吃，也可以當辣菜吃。納豆的吃法還是很多的。可以根據自己的喜好選擇。今天就給大家介紹壹下。希望今天介紹的內容能幫到妳。