1，喝後能刮油去脂，起到減肥的作用；
2、能清除人體內的氧自由基，從而達到抗衰老的效果；
3、有去火的作用，也有調理腸胃的作用，適合吃了容易上火、便秘、長痘的人。
4.能增加血液中白細胞和淋巴細胞的數量，提高血液免疫力。
擴展數據:
喝茶的註意事項
1，忌空腹喝茶。空腹喝茶容易傷胃，還會引起頭暈、乏力，也就是俗稱的“醉茶”。但不要飯後馬上喝，以免增加腎臟負擔。最好是飯後1小時左右喝茶。
2、忌睡前喝茶。以免影響睡眠。
3.避免喝太多的茶。有的人為了減肥喝了很多保健食品，導致指甲不齊，口腔發炎，貧血。因為茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與鐵結合形成不溶物，阻礙鐵的吸收。所以大量喝濃茶會讓鐵流失。
4、忌用茶送藥。這可能會影響療效。服藥後壹小時內不要喝茶。
5、忌喝變質茶、焦茶、久泡茶。因為這些茶葉中的有用物質被氧化了，功能下降了，這些茶湯就會存在微生物超標和不衛生的隱患。
6、忌喝隔夜茶。由於茶葉放置時間過長，容易導致細菌大量生成，成為強刺激物和強氧化物，刺激胃腸道，從而產生炎癥。
7、忌喝冷茶、濃茶、熱茶。最好不要喝涼茶，以防口感不好，滋生有害物質。最好不要喝56攝氏度以上的茶，因為喝高溫功夫茶和熱粥往往會導致食道癌。
8.少喝濃茶和生茶。殺青後不揉撚直接晾幹的綠茶容易傷胃，尤其是秋冬季節，不要喝新茶或濃茶。如果壹定要喝生茶，千萬不要空腹喝。
人民網-喝生普減肥？小心貧血！