可能妳不習慣這種方式，或者這種方式可以緩解妳的肝氣郁結，讓妳控制不住的哭。
冥想是壹種保持健康的方法。閉著眼睛盤腿而坐，調整呼吸，雙手放在某個位置，什麽都不想。禪定又叫“盤坐”、“禪定”。在佛教中稱為“禪定”或“禪定”，是禪宗的必修。坐分自然盤、雙盤、單盤。冥想不僅能增進健康、延年益壽，還能增長智慧。在中國武術的練習中，打坐也是壹種修煉內功、修心養性、增強意誌的方法。冥想的特點是“靜”，“靜久了會讓妳定，動久了會讓妳累”。所以打坐後要鍛煉筋骨，比如打拳、舞劍、踢毽子、自我按摩等。，從而達到“動靜結合”
立樁是指身體像木樁壹樣靜止不動，目的是像木樁壹樣穩定，而不是靜止不動。它是中國武術體系的重要組成部分。歷代武術流派如“馬步莊”中被拳手所重視，在少林武術和部分南方拳派中被視為基礎訓練。