1，菟絲子，這種食物大家壹定很陌生，但是它補腎養肝的功效極強。如果連續喝幾天，會有可喜的效果等著妳。
2.黑米具有滋陰補腎、強身暖胃、明目活血、清肝潤腸、燥濕填精、養肺舒筋的作用。對於男性朋友來說，效果非常理想，堪稱天然腎寶片。
3、肉蓯蓉，這種食物泡水吃，補腎效果超級好。但也是藥材，不能過量，每天最多5-9克，水開50分鐘即可飲用。
最後，枸杞也是壹個不錯的選擇，雖然效果不是很快，但是它的效果可以不斷的溫暖身體，還有很多好處等著妳。