用於延緩骨質疏松癥
飲食習慣要調整。保證適當的蛋白質，但是，不能過量。蛋白質過多會導致尿鈣排泄過多。及時補鈣。多吃含鈣量高的食物。如乳制品、豆制品、海帶、蝦皮、骨頭湯(煮湯時斷骨)、大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等。堅持平時補充維生素和微量元素，多吃魚肝油、蛋黃、動物肝臟、綠色蔬菜等。多曬曬太陽，戒煙限酒，少喝咖啡可樂。
預防動脈硬化
60歲前開始防發呆。
養好胃。
1，需要減少鹽的日攝入量。飲食要清淡。
3、沒有飲食不均衡。餓的時候，胃裏沒有食物可以消化，胃液會對胃黏膜造成傷害。而且暴飲暴食會讓胃暴飲暴食，食物在胃裏停留太久，也會對胃有害。
5.慢慢咀嚼。細嚼慢咽可以使食物充分消化，細嚼慢咽時還會加入唾液保護胃黏膜。如果食物狼吞虎咽，咀嚼不完全，會增加胃裏的消化壓力。
7.註意口腔清潔。幽門螺桿菌感染是胃腸道疾病的元兇。通過餐具、牙刷、接吻等方式相互傳播。所以，要註意清潔。不要混用別人的牙刷和餐具，這樣可以有效防止幽門螺桿菌感染，預防各種胃腸疾病。