對於回民來說，突破山谷的時間可以根據個人需要和身體狀況來決定。壹般來說，破谷的時間可以安排在周末或者節假日，這樣可以更好的利用時間。在破谷期間，需要註意以下幾點:
1.過谷期間，飲食宜清淡，忌油膩、辛辣、刺激性食物。
2.斷谷期間可以適當喝水，但要控制飲水量，避免喝多。
3.過谷期間可以適當運動，但要避免劇烈運動。
4.斷谷期間要註意保持良好的作息習慣，避免熬夜、勞累等不良生活習慣。
總之，回民破谷的時間可以根據個人需要和身體狀況來決定，但要註意以下幾點:
1.過谷期間，飲食宜清淡，忌油膩、辛辣、刺激性食物。
2.斷谷期間可以適當喝水，但要控制飲水量，避免喝多。
3.過谷期間可以適當運動，但要避免劇烈運動。
4.斷谷期間要註意保持良好的作息習慣，避免熬夜、勞累等不良生活習慣。
希望以上信息對回答妳的問題有所幫助。