血瘀體質的人病因與血瘀有關。養生的根本方法在於活血化瘀。註意調理自己的氣血，多吃壹些具有行氣活血功能的飲食，如白蘿蔔、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅酒、洋蔥等，多做有益於心臟和血液的運動，調整自己的心理狀態，保持身心健康。經常喝少量酒，多吃醋，多吃肉湯。多吃小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕等甘寒食物。
主食和豆類的選擇:黑豆、綠豆等。
2、肉、蛋、奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚肉、海參等。
3.蔬菜的選擇:茄子、菠菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃子等。
5.其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。