很多人都有駝背，平時很難察覺。但如果走路和運動時還弓著背，那還不如不走路，這樣會增加脊椎的負擔，更容易引發頸椎病甚至其他嚴重疾病。所以，要想身體健康，走路和運動的時候壹定要控制好自己，挺胸，自信地往前走，而不是弓著腰，顯得很自卑。
二:不要總是繃緊小腿，學會用大腿帶動身體。
很多人都有小腿粗的習慣。為什麽？因為大家對自己的走路方式關註太少，總是喜歡繃緊小腿，不放松自己。為了不養成蘿蔔腿，大家都學會走路時放松小腿，利用大腿的力量帶動人體前進，這樣更有利於達到減肥的效果，幫助小腿變瘦。
三:走路不要太多太快，容易傷膝蓋。
很多人認為快走是健康的，其實不然。走路越快，對膝蓋的傷害越大。為了給妳的膝蓋壹個緩沖時間，壹定要控制好自己的行走速度，步伐要適當，要輕，這樣才能達到鍛煉身體的效果。如果可能的話，最好買壹雙減震鞋，對膝蓋最好。
四:走路前充分伸展四肢。
妳可能認為沒有必要每天做壹些伸展運動。事實上，並非如此。即使每天走路，如果真的要走很長時間，也要做壹些準備活動，充分拉伸四肢，防止走路時扭傷抽筋。