泡腳可以很好的緩解人的腰酸背痛，還可以幫助人睡眠，緩解皮膚瘙癢。但是泡腳的時間要根據自己的體質和身體狀況來控制。如果人們泡腳時間太長，會對身體有害。他們不應該盲目泡腳。泡腳的時間要控制在半小時左右，每天泡壹次腳即可。老人泡腳不能泡太久，否則會引起心臟病，需要控制在20分鐘左右。
很多人認為泡腳的時候溫度需要高壹些，但事實並非如此。泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般控制在38℃-43℃之間。泡腳的時候要特別註意水不要過腳踝。可以按摩腳部，泡腳效果更好。妳的腳踝上有很多穴位。這樣就可以達到壹個保健的效果，讓身體處於更健康的狀態，提高睡眠質量。
泡腳的最佳時間是9點左右。此時此刻，泡腳可以促進血液循環，緩解人的緊張情緒，達到養生補腎的效果，調節身體各項機能，改善人的失眠多夢。如果人吃飽了或者空腹，就不能泡腳，否則會頭暈不適。壹般在飯後半小時內都應避免泡腳，否則會影響胃部的血液供應和人的健康。