2.秋天補腎吃甲魚。甲魚有養陰涼血的功效，所以服用後能起到很好的補腎作用，還能清火，特別適合那些久病不愈、勞累過度、老年人陰虛的患者。
3.秋天喝牛奶補腎。牛奶有很好的滋陰補腎作用，不僅能有效滋潤皮膚，還能滋潤體內臟腑，有效預防便秘。中醫認為，每天服用牛奶可以有效地治療失眠、多夢、精神不振、疲勞和偏頭痛。
4.秋季補腎吃山藥性平，味甘。具有健脾益肺、強腎益精的作用。無論是陰虛火旺，還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。唐代的壹位食醫孟瑋曾說:“山藥好丈夫，助陰。”《日本本草》記載:“山藥助五臟，主泄健忘。”《本草求真》也說:“山藥本為食，其澀可治遺精。”如果能和其他補腎固精的食物壹起服用，如芡實、蓮子等，效果會更好。