基礎是基本的手形和臺階形，24式心神混合。太極拳強身健體，解除病痛，緩解壓力，防身。
突出“心”，以混合元素的連續、螺旋纏繞為主要運動形式，更符合宇宙天體螺旋運動的自然規律和人類心理、生理運動規律。強調寬松、流暢、圓潤的生活，不僅使套路整體完整，而且使每個動作成為壹個完整的循環，始終體現身心的放松、寬松和堅持。拳法簡單實用，讓從零開始學習太極拳的人感受到了太極的奧妙。
太極內功養生十二法
動作“柔中求穩”、“舒展自然”，體現了中國博大精深的養生方法和中醫對經絡穴位的研究。通過意念練習，使內氣積聚，使氣如九曲珠般流動，可使全身的竅脈暢通，長期對中樞神經系統、呼吸系統、消化系統、心血管系統、骨骼肌肉等器官都有很好的作用。以意識為導向，結合均勻深呼吸，訓練後全身血液循環不喘，身心舒暢，神清氣爽。