2、保養，指遵循生命規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在的皮膚得以調理，恢復其應有的功能，這是養生的第壹層次；
3、修身養性，指的是開闊眼界，通達胸懷，廣見聞，通過自身道德品質的培養和提升，使身心得到壹種休息和修養，從而達到修心養性的目的；
4.滋補是指在合適的時間、合適的地點，遵循天地四時的規律，對全身進行滋養和調理，從而達到防病延年的目的。
5.養生本質上就是保養五臟，使生命延續。