皮膚又容易“長痘”變暗黃！
妳要註意夏季健康！
所以師傅特意為大家準備了幾道夏日美容燉菜。
讓妳夏天也能好好看看，繼續美下去！
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鐵皮石斛銀耳湯
材料:
鐵皮石斛20克，銀耳50克，枸杞適量，紅棗2枚，冰糖適量。
練習:
1，鐵皮石斛切段，銀耳泡發洗凈，紅棗洗凈去核，放入碗
皮膚又容易“長痘”變暗黃！
妳要註意夏季健康！
所以師傅特意為大家準備了幾道夏日美容燉菜。
讓妳夏天也能好好看看，繼續美下去！
▼
鐵皮石斛銀耳湯
材料:
鐵皮石斛20克，銀耳50克，枸杞適量，紅棗2枚，冰糖適量。
練習:
1，鐵皮石斛切段，銀耳泡發洗凈，紅棗洗凈去核，放入碗中備用；
2.將清水煮沸，加入石斛、銀耳、蓮子、紅棗，大火煮沸後，轉小火；
3、30分鐘，加入枸杞和冰糖，繼續燉至銀耳軟糯。
功效:
益氣清腸，生津養陰，潤膚養胃。
鐵皮石斛燉雪梨
材料:
鐵皮石斛、生地黃各10g，雪梨1。
練習:
將上述三種原料加入適量的水，放入燉鍋中燉1小時。
功效:
滋陰清熱，生津潤面
金絲蓮燉排骨
材料:
排骨半斤，鮮金線蓮50g，枸杞，鹽。
練習:
1，排骨洗凈切塊，金線蓮洗凈；
2.將排骨、整個金線蓮、枸杞放入燉鍋內，加水至水剛好沒過排骨。
3.大火燒開後轉小火1小時，加少許鹽調味。
功效:
涼血瀉火、消腫止痛、排毒養顏、抗衰老。
夏天又熱又熱。
人體的新陳代謝也會加快。
是調理身體，排毒養顏的好時機。
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學習這些簡單的健康燉菜。