佛經應該和生命甚至養生分開對待。我覺得妳問的是生活中的套路。
1，生活養生只有壹條鐵律——養生。
如何適應？天黑就睡，日出就做。睡眠時間是由四季的晝夜長短決定的，比如冬天早睡晚起，夏天熬夜早起等等。(詳見《黃帝內經》等。)
而人體的造血時間是從天黑到晚上1: 40(當地時間)，所以晚上11: 00之前睡覺是有益的。
2.佛經不以養生為第壹要素，提倡少睡多練，中間不吃東西(只要壹天中午前吃壹頓飯，超過中午就不吃了。)。我們還可以從《阿迦瑪》中記載的佛陀日常生活中，看到佛陀所倡導的生活方式。
壹切都像壹場夢。