現在很多人為了減肥都選擇不吃晚飯，但是如果靠這種方式減肥，最後肯定是瘦不下來的，甚至會讓自己越來越胖，因為不吃晚飯會覺得特別餓，所以第二天會不自覺的吃更多的食物，所以會越來越胖。但其實只要每天晚上不吃太多，就能減肥成功，而且不會傷害身體。所以無論如何，今晚壹定要壹起吃飯。
有些人因為長期不吃晚飯，身體變得特別虛弱，精神狀態特別差，甚至使身體抵抗力下降，從而經常生病。有些人不吃晚飯，會導致自己脫發，甚至皮膚發黃，還會引起便秘，所以不吃晚飯對自己是有害的。所以如果妳想有壹個健康的身體，妳必須堅持每天吃晚飯。
有些人喜歡晚餐吃油膩的食物，但事實上這也是非常不健康的行為。因為如果晚餐吃得太油膩，很容易導致肥胖，所以晚餐應該選擇吃壹些蔬菜或者水果。而且蔬菜水果營養豐富，多吃對身體也有好處。晚上不建議吃太多，因為吃多了容易導致消化不良，所以晚飯可以少吃點，但是不能不吃。