準備材料:燕窩15g，野生銀耳10g，枸杞20個，和田大棗3個，冰糖30g。
生產步驟:
1，選擇碎燕窩，個人感覺碎燕窩比較便宜，營養差距不大。
2、野生銀耳，可分10次。
3.睡覺前泡頭發直到起床(泡頭發壹定是礦泉水)
4.燕窩網上建議泡5個小時，但也泡了壹夜(礦泉水)。
5.將銀耳、冰糖、枸杞、大棗放入紫色砂鍋中。
6、燉3小時。