第二周只吃蔬菜+米飯或者只吃肉不吃飯變成了1/2，只吃了兩頓飯。
第三周只吃早餐或午餐。
第四周每天吃的很少。
第五周開始吃壹點清淡的食物。
第六周開始吃三餐，午餐可以吃肉。
第七周，恢復減肥前的食量。
基本上第三周就能看出來瘦了。壹般能瘦15斤左右，還是偷偷吃了。個人測試結果顯示，我在冬天會非常怕冷，可能需要服用維生素片來補充能量。