1，早睡早起，符合陽氣生發。
到了清明，大地開始回暖，清新的空氣也該起來了。中醫認為“久臥傷氣”，久坐臥床會影響體內氣血的循環，陽氣會被窒息。如果熬夜太晚，也會消耗體內的陽氣。因此，在日常生活中，最好早睡早起，符合人體陽氣產生和發展的規律，避免對身體健康造成不良影響。
2、飲食少甜多辛，忌食頭發。
清明節也是很多慢性病容易復發的時候，比如關節炎、哮喘、精神疾病等。飲食方面，宜減甜增甜。患有慢性疾病的人應該避免容易發生的食物。
頭發是指特別容易誘發某種疾病(尤其是老病)或加重已經發生的疾病的食物。具體來說，有以下幾類:
水果:主要是桃、杏等。前人已經指出，桃子吃多了容易引起熱、癰、瘡、疽、癤、蟲癤，杏子吃多了會引起癰、癤，傷筋動骨。
畜禽:主要是公雞、雞頭、豬頭、鵝、雞翅、雞爪等。這類食物主動升降，吃東西容易動，導致肝陽頭痛、肝風眩暈等慢性病。此外，還容易誘發或加重皮膚瘡腫。
雞蛋雖然不是頭發，但也不宜多吃，壹般壹天不超過兩個，尤其是肝炎、過敏、高血脂、高熱、腎病、腹瀉患者。原因是雞蛋含有大量蛋白質，但屬於異性蛋白，相當壹部分人吃了異性蛋白後出現病理反應。