1.午睡有什麽好處？
研究表明，有午睡習慣的人不太可能患心臟病。午睡半小時以上能有效降低血壓，讓他們下午的工作生活更有活力，更不容易出錯。午睡時間不宜過長，否則越睡越累，對身體不好。即使不能仰著睡午覺，中午也要盡量閉眼。
2.午睡時間應該在中午12到13之間。
睡眠對人體健康影響很大。睡6小時的人比睡8小時左右的人更容易發胖，而且如果每天晚上只睡三四個小時，肥胖的概率會更高。中午午休可以彌補晚上睡眠不足。另外，從12到13，人很累，體能下降。這個時候，午休是最合適的。如果太晚，會影響他們晚上的睡眠。
3.為了提高身體的警覺性，午睡前喝點其他咖啡最合適。
人們可能會認為喝了咖啡就睡不著了，但實際上，咖啡因的刺激作用在30分鐘後才開始生效。所以睡前喝咖啡，剛睡了30到40分鐘就會醒來，加上咖啡因的作用，精神會更加亢奮，接下來的工作生活也會更加有激情。
午睡對健康影響很大。如果真的沒有午睡的習慣，也壹定要保證有壹定的閉眼時間。