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孕婦吃雞肝有什麽好處?

雞肝中含有的各種營養成分對孕婦有益。由於雞肝含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B、維生素C等營養成分,具有明目、抗衰老、養顏、增強人體免疫功能等功效,是補血養生的極佳食品。

鹽水雞肝

鹵雞肝是孕婦的營養膳食。材料包括雞肝400g,桂皮壹小塊,八角兩個,香葉四片,草果兩個,豆蔻兩個,白芷1,花椒十幾個,茴香籽十幾個,辣椒兩個,鹽四茶匙。

新鮮雞肝的處理

用清水和少許白醋將新鮮雞肝洗凈3-4次。

調味水的制備

做壹鍋水,把除了鹽以外的調料全部撈出,燒開。將調料煮至香味四溢,加鹽晾涼備用。

雞肝煮

如果在雞肝的冷水中加入蔥、姜、料酒,燒開撇去浮沫,煮至雞肝發白無血色,關火燜5分鐘。

鹽水雞肝的制備

雞肝洗凈,放入調味水中腌制4小時左右。

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