如果妳睡不著，就不要動。閉眼也是壹種健身方式。妳早上醒得很早。以我父母為例。他們每天早上5點左右醒來。這時候建議老人不要玩手機，躺在床上閉目養神，冥想。事實上，冥想也是鍛煉大腦的壹種方式。老年人記憶力逐漸衰退，表現為永遠記不住東西。這時候他們要抓住早上的這個時間，鍛煉記憶力。不要讓自己太早起床，躺在床上閉上眼睛補充能量。人到了壹定年紀，壹定要學會養生。只有掌握科學的養生方法，我們才能健康長壽。
如果實在睡不著，不想躺下，那就起來看壹會兒書。老年人不建議使用電子產品，即使是年輕人。早上不要玩手機。手機屏幕對眼睛刺激太大。如果妳醒得很早，實在睡不著，不想躺下，那麽妳可以起來看壹會兒書。如果妳讀累了，就回去睡覺休息，然後去早市，直到天亮。作為老年人，要合理安排生活作息，少睡覺，但也要保證充足的睡眠，這樣才能保證身體健康。老年人身體好，就意味著給子女減輕負擔。
老年人和老年人，越來越多的老年人應該註意健康，從養生開始。讓自己每天科學養生，合理安排作息，科學搭配飲食，讓老人健康快樂地度過晚年。