動態保健？古人認為“人欲努力，百病不可達”；詩人陸遊說“要努力”，可見古人意識到了適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索形成了推拿、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動態形式，強身健體，延年益壽。如果人貪圖安逸，運動不夠，或者過度勞累，就容易造成“勞損”，也就是俗稱的“五勞損”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久站傷骨、久行傷筋。
合理的飲食可以調理元氣，糾正臟腑陰陽的偏差，預防疾病，延年益壽。飲食要以“五谷為養，五果為助，無藏為益，五菜為充”為原則，還要註意五味調和，否則會因營養不均衡，體質偏頗，五臟功能失調，六腑虛脫而致病。