腎陰虛可以用哈希膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等補，補腎藥物有左歸丸、六味地黃丸等。
山藥:是中醫中的“上品”藥材，具有補肺健脾的作用，還能補腎填精。腎虛的人都要經常吃。
扇貝:又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
鱸魚:鱸魚又名花鱸，性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
栗子:性溫，味甘，既補脾胃，又補腎腰。最適合腎虛腰痛的人。
枸杞:性平，味甘。具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛、延年益壽等功效。特別適合腎虛的中年女性。