美容養顏的抗衰老方法

1，每隔四五個小時吃壹些顏色鮮艷的水果蔬菜。隨著年齡的增長，皮膚中抗氧化蛋白越來越少。飲食中多吃水果蔬菜可以減少皺紋。新鮮水果中含有多種抗氧化營養素，如西紅柿、橙子和紅辣椒中的維生素C，堅果中的維生素E，漿果中的多酚類物質以及土豆和菜葉中的類胡蘿蔔素。

2.多加點水。隨著年齡的增長，人越來越不容易感到口渴，所以人越來越容易缺水。