主食和豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、紅薯、豆腐等。建議以粳米代替大米，主食多吃豆腐。
2.肉類、雞蛋和牛奶的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉主要是牛肉。
選擇蔬菜
蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、土豆、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾效果更好。
4.水果的選擇
葡萄、紅棗、桃子、杏子等。