1，不要太執著於追求某些東西。
如果我們平時過於執著地追求壹件事，會讓我們對這件事越來越執著。這個時候總會觸動我們的內心，慢慢的我們就會特別容易受到環境因素的影響，所以我建議妳要勇於放下不該執著追求的東西。
2.學會靜坐
冥想是壹種非常重要的調節我們情緒和磨煉我們性格的方法。如果我們仔細觀察，會發現無論是佛道，還是我們熟悉的瑜伽，都不同程度地包含了冥想課程，目的是為了鍛煉心情。
3.保持正念
這也是佛教徒提出的概念。事實上，保持正念並不是讓我們壹直保持積極，而是回歸自我學習和內心交流。簡單來說，如果妳現在覺得很難過，請告訴自己我很難過，但是如果妳現在很開心，請告訴自己我現在很開心。