1，棗水
大棗10枚(碎)和大麥100克，7倍水，煎服。不要糖。紅棗中含有豐富的特殊物質，可以減少過敏介質的釋放，多吃紅棗可以治愈過敏。(註:鮮棗不容易沖泡或煮沸。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C，大棗泡水可以起到很好的補充維生素的作用，還具有健脾胃、促進消化的作用，有助於緩解疲勞和貧血。
2、紅棗蜂蜜茶
150克大棗(去核)，50克冰糖，用350毫升水煮沸，瀝幹，搗成棗泥。加入250毫升蜂蜜，攪拌均勻。把它放在壹個幹凈的玻璃瓶裏。飲用時，取1茶匙，加入溫水。大棗和蜂蜜都是溫熱的食材。在寒冷的冬天，喝壹杯這樣的茶可以補充活力，增加熱量。紅棗和蜂蜜可以起到很好的補充能量的作用，還具有暖胃的作用，有助於幫助消化，提高體質。
3、木耳紅棗湯
黑木耳10g，大棗50g，白糖適量。木耳、大棗用適量水煮熟後，加入白糖。黑木耳清肺益氣，大棗補血養顏。月經前1周到月經結束，隔天吃壹次，可以緩解經期貧血，讓妳的臉紅潤可愛。
紅棗怎麽吃，妳知道以上三種吃法嗎？該方法簡單，有利於消化和吸收。是壹種不可多得的食物，平時可以常吃，可以增強人體免疫力。可以泡水，也可以煲湯，都是不錯的選擇。