1，不要暴飲暴食。
隨著生活條件的不斷改善，各種美味會充斥在我們身邊，而由於外賣的快速發展，只要我們想吃，幾乎可以在壹天的任何時候把美味請到我們身邊，所以很多朋友都養成了暴飲暴食的壞習慣，這對減肥非常不利，因為暴飲暴食會增加消化系統的負擔，在我們體內留下大量的殘留食物，逐漸變得肥胖。
2.不要熬夜貪吃。
第二點需要註意的是，盡量不要熬夜，貪圖黑暗。熟悉健康管理的朋友都知道，保持良好的睡眠是養生的基礎。對於壹些正在減肥的朋友來說，熬夜貪黑也會在壹定程度上妨礙我們的成績，因為熬夜會擾亂我們的內分泌，使我們的新陳代謝不正常。這個時候我們體內的毒素就不會正常排出體外了。如果這種情況經常發生，我們體內的垃圾就會越來越多。
3.少吃脂肪含量高的食物。
最後需要註意的是，在我們的日常飲食中，也要盡量少吃脂肪含量高的食物，否則壹些含油量高的食物會增加脂肪在體內的堆積，讓我們越來越胖。所以根據中國居民膳食指南，我們正常的飲食應該是多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，少吃肉類，尤其是脂肪含量高的脂肪。