壹、女生怕冷，脾虛腎虛。吃什麽可以補身體？很多人都有壹些冷酷的壹面。這個時候，尤其是壹些女生天氣冷的時候手腳冰涼，跟她們脾虛腎虛有關。所以要適當調理。這個時候，我們可以吃壹些健康的食物來幫助自己變得更健康。我們可以吃點花生，尤其是紅皮的。我們可以多吃點八寶粥，喝點紅豆薏米粥。這個時候吃點紅棗銀耳粥對我們的身體也是很有好處的。因為這些養生粥對身體特別好，不會讓胃的負擔更重，我們都知道粥有養胃的作用，喝這些營養粥更補腎益氣的效果對身體特別好，所以我們可以在日常生活中制作這樣的粥來喝。
第二，吃壹些健康的食物。我們都知道平時很多人會吃紅棗，紅棗有補氣益血的功效。對於壹些氣虛的女生來說，喝這樣的粥對身體特別好，制作起來也比較簡單。我們平時做銀耳紅棗粥的時候，會買壹些銀耳提前泡好。這個時候，鍋裏的水熱了，我們就提前把我們的大棗洗幹凈，加入我們的銀耳，加入適量的冰糖，做成。我們煮了很久，他也很好吃。很多人可能熬出壹種膠狀的感覺。其實銀耳越煮越好吃，女生喝了特別好。對女生補氣益腎，補色效果特別好。所以在平時，我們可以吃壹些更有營養的食物來幫助我們的身體變得更健康。