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最有營養的水果如何搭配食譜?

壹、草莓怎麽搭配比較營養

牛奶草莓西米露

原料:西米100g,草莓200g,牛奶500g,清水,蜂蜜1勺。

練習:

1.將西米放入沸水中煮至中間有小白點;關火燉10分鐘。

2.在燉好的西米中加入牛奶,冷藏半小時。

3.冷藏西米要飽滿膨脹,吸收牛奶的奶味。

4.將草莓丁與牛奶西米混合,加入蜂蜜,得到美味的牛奶草莓西米露。

草莓布丁

原料:新鮮草莓100g,草莓醬100g,淡奶油1l,明膠60g,草莓汁30g。

練習:

1.將明膠融化在溫水中,加入草莓汁。

2.在草莓中加入果膠,蓋住草莓即可。

3.將奶油打勻,將剩余的果膠加入奶油中,放入選定的容器中,放入冰箱冷凍,然後倒入盤中,成為奶油果凍。

4.將草莓果凍輕輕覆蓋在蛋羹上。

5.根據自己的喜好倒壹點果醬。

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