普通理論課
主要從養生保健的主要目的、理論和指導思想等方面，全面闡述各種養生保健方法，有通而不專，幫助人們理解養生保健理論，指導壹般養生保健。
食物餵養類
本文主要從飲食的物理味道、補腎排精的功效與人體狀態、天氣氣候、地理區域等的關系來探討養生之道。，包括節食和避谷。
魔力
主要和各種煉丸方法有關。古人曾希望通過各種礦石藥物復雜的燃燒過程，制成壹種讓人長生不老，壹飛沖天的神奇藥丸。雖然這個想法很荒謬，幾乎是虛幻的，但他們也得到了壹些治療疾病的有效藥丸，這在人類藥物化學的研究中是第壹個。
擴展數據:
註意事項:
1，註意久坐，長時間躺著，長時間旅行不要覺得累，睡前不要刺激大腦影響睡眠。不要吃太多來刺激食欲。
2.每天控制自己的行為，累了不要走，性生活過度，大聲說話，吃完飯馬上睡覺。所有的行為活動都是基於妳身體的承受能力。
3、每天要養成口水胃，不生氣，覺得冷了加衣服，覺得熱了減衣服，吃飯的時候不要特別餓。
4、跑完步不能喝水，也不能吃太多，所以不要把出汗作為日常行為的標準，不要說太多話，洗澡後註意避免風吹。
5、冬天不要奢望高溫和舒適，夏天不要觸摸冰冷的物體來降低熱量，不要露天睡覺，睡覺時不要吹風，洗熱水澡不要喝涼水，非常冷的東西不要喝太燙的東西。