將溫水倒入浴缸，將煮好的姜水倒入浴缸，稍微攪拌。
正常洗澡步驟後，在浴缸中擦洗約10-15分鐘，浴後保溫。
禁忌烹飪姜水和洗澡。
避免太久？
生姜性溫，味辛，有很好的解表散寒功效。洗澡時，生姜中的姜酚等成分能透過皮膚，使體寒從皮膚排出。但如果長時間浸泡，皮膚表面的毛細血管會不斷擴張，大量血液流向皮膚表面，容易導致大腦供血不足，出現頭暈、目眩等癥狀。所以用姜水洗澡時間控制在半小時以內比較合適。？
避開體熱的人？
生姜本身就是壹種溫熱的食物，使用生姜會促進體內的熱量。體內有熱的人，往往喜歡喝涼水，扇風，享受清涼的食物，以平衡體內的熱量。如果用溫涼的生姜洗澡，可能會加重燥熱癥狀。？
避免飯後洗澡？
溫熱的生姜有促進血液循環的作用。如果飯後立即用姜水洗澡，可能會導致體內大量血液轉移到皮膚表面，大量血液在腸粘膜上容易導致腹脹和消化不良。所以建議飯後泡2小時，比較健康。