首先，飲食療法:
1.堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。，對健腦、增強記憶力有很好的作用。因為堅果富含人體必需脂肪酸亞油酸。此外，堅果還含有特殊的健腦物質——卵磷脂和膽堿。對於腦力勞動者來說，它的營養滋補作用是其他食物無法比擬的。
2.維生素C在壓力過大時有平衡心理壓力的作用。在強大壓力下，身體會攝入比平時多8倍的食物，如炒花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，適量服用維生素C片，會收到意想不到的效果。
3.當妳筋疲力盡的時候，可以在嘴裏嚼壹些花生、杏仁、腰果、核桃等幹果，對恢復體能有神奇的作用。因為它們富含蛋白質、維生素B、E、鈣和鐵、植物脂肪(不含膽固醇)。此外，蛤蜊湯、青椒絲、涼菜、芝麻、草莓等食物富含蛋白質，熱量適中，可以保護和強化肝臟，不妨多吃壹些。
其次，加強體育鍛煉，做早操，課間做操，有時間多出去走走，課間出去呼吸壹下新鮮空氣也不錯；
最後，天冷了註意添衣，不要為了美觀而註意保暖。
最後祝妳學業有成，身體健康~