山藥益腎氣，健脾胃。是生活中很常見的食材，平時吃山藥也不會上火。它能補腎陽，是補腎的好食品。
2.羊肉
很多人喜歡吃羊肉，吃了也不會膩。吃羊肉還有補腎壯陽的作用，還可以驅寒、開胃、健脾，所以羊肉是非常重要的食物。
3.核桃仁
核桃仁性溫味甘，主要功能是潤腸通便，止咳化痰，補腎助陽。如果平時腎虛腰痛，小便不利，腸燥便秘，此時因為腎陽虛，可以吃核桃仁，可以緩解這種癥狀。
4.黑芝麻
黑芝麻中含有大量的卵磷脂、蛋白質、維生素等物質。經常吃黑芝麻可以抗衰老，滋補肝腎，使頭發烏黑亮麗，所以腎陽虛的人也可以多吃黑芝麻。
5.芡實
在現實中，它可以防止腹瀉，防止遺精，提高睡眠質量，健脾補腎，所以腎陽虛的人可以多吃芡實，對身體也很有好處。
6.豬肉
豬肉是很常見的肉制品，富含蛋白質脂肪等。豬肉有補虛強身、滋陰潤燥的作用。對於腎陽虛的人，據說平時可以多吃豬肉。
7.牛肉
牛肉中蛋白質和氨基酸的含量非常豐富。平時適當吃點牛肉也有助於提高免疫力，而且牛肉可以滋補脾胃，當然也可以強筋壯骨，也有補腎壯陽的功效。