每周有壹天空腹清腸對妳的健康有好處。人在空腹清腸時，應提前壹天吃壹些低質食物，如各種蔬菜；第二天什麽都不吃，或者只吃少量水果，可以提高胃動力，起到清腸排毒的作用。
大量的鍛煉
除了日常鍛煉，人們還應該每周做壹次大量的運動，以起到排汗排毒的作用。但是不要過度頻繁的做大量的運動，否則容易導致氣血不足。
吃飯不喝茶。
吃飯前後不要喝茶或飲料，因為“瓊漿玉液”其實就在人的嘴裏。唾液攪動牙齒間的食物，經過研磨後，食物可以轉化為唾液中的酶容易消化吸收的物質。有些人飯前喝茶，或者邊吃邊喝飲料，會稀釋胃液，反而使食物不能很好地吸收，容易造成營養不良。正確的做法是，飯前和飯後半小時不要喝水，包括湯、飲料和茶，以保持胃腸道有足夠的消化液。
活得“無情”
從中醫的養生之道來說，沒有心肺而活的人，可以使身體“四通壹平”，即氣血、經絡、食物、五臟平衡。而平衡是中醫養生的核心。中醫講究三大平衡，即人的心態平衡、人與天地的平衡、人體器官的平衡。平衡百病自愈，不平衡雜病比比皆是。構成宇宙環境的最基本物質“金、木、水、火、土”之間的平衡，可以使天氣有利，萬物生長；人體是壹個小宇宙，心、肝、脾、肺、腎的功能也相對平衡。打破平衡會導致壹系列疾病。中醫養生不是刻意，而是遵循自然規律；不是傾盆大雨，是綿綿細雨。