1，每次2-3g，每日兩次用溫水吞服；
2、三七可以用熱水喝，或者熱湯，或者燉各種肉類。
三七祛斑用法:
1，內服:每日用量不超過8-10g，用溫開水或牛奶沖服，也可加入適量蜂蜜。三七具有雙向調節人體代謝的功能。人參皂苷Rb1進入體內後，能提高聚合酶的活性，快速分解代謝廢物和毒素，疏通血管，改善人體內環境，排出毒素。
三七調養後，會激發體內抗氧化酶的活性成分，快速分解皮膚表面的色斑，使色斑淡化消失。
擴展數據:
三七，中醫的名字。主產於雲南省文山州，故名文山三七，又名溫州三七，屬於五加科植物三七。(伯克。)陳福輝的幹燥根及根莖。在秋季開花前挖掘，清洗，分離主根、側根和根莖，幹燥。枝根稱為“筋”，根莖稱為“切”。
系統方法
1、三七:取原藥材，去雜，用時搗碎。
2.三七:取三七，洗凈，晾幹，研成細粉。
3.熟三七:取幹凈三七，掰成小塊，用食用油炸至表面焦黃，取出，瀝幹油，研成細粉。
4、三七片:取三七，洗凈，蒸透，取出，及時切片，晾幹。
參考資料:
百度百科-三七