氣功調整呼吸，有效達到健身養生。

妳知道呼吸其實是氣功的壹種表現嗎？特別是如果能善用呼吸法，有助於強身健體；臺南慶恩中醫診所院長陳友仁指出，氣是能量流動的壹種表現和感受，如空氣流動和季節變化。陳友仁院長進壹步解釋說，人體內有三種氣，包括祖氣、營氣和腎氣。腎氣是指人體內的氣，是自然註定的，不能增加，而祖氣是指人體吸入肺中的氧氣，而營氣是進食消化後產生的能量。通常，當祖傳之氣和營養之氣混合在壹起時，它們就是後天之氣，可以通過飲食和呼吸不斷加強。但是如何調整自己的呼吸方式呢？陳友仁說，比如可以通過坐姿放松小腹，雙手放在小腹關元穴，吸氣鼓起小腹，呼氣放松小腹。通過順腹式呼吸，可以幫助腹部臟腑，達到補氣的效果。此外，還包括反向腹式呼吸，能有效強化宗靈強度；陳友仁呼籲，調整呼吸方式可以幫助氧氣進入體內實現高效運動，而隨著飲食的調整，獲得的氣自然會達到健身養生的目的。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/Supply/Article/8977/氣功調節呼吸有效實現健身養生關鍵詞:臺南慶恩中醫診所，陳友仁，腹式呼吸，運動，健身養生。