2、註意飲食。建議多吃苦味食物，如苦瓜，有清熱解乏的功效；
3.補充水分。三伏天定時多喝開水、水，盡量少喝果汁、汽水等飲料。飲料含糖較多，容易影響消化，使血糖升高。
4.不要喝太多。由於三伏天氣溫高，經常造成濕熱。此時，如果大量飲用白酒，就會出現濕熱過度；
5、適量運動。建議三伏天可以選擇壹些低強度的運動，比如太極拳，既能達到鍛煉的效果，又能避免高溫帶來的不適。註意運動後多次少量飲水；
6.不要洗澡。因為三伏天體溫高，毛孔容易松弛。洗澡會導致毛孔閉合，不利於汗腺代謝物的排泄，也容易引發感冒等疾病。