香蕉香蕉含有豐富的蛋白質和鐵元素，在補充營養的同時還能補血補氣。晚上吃可以有效改善虛弱和貧血的情況。經常吃香蕉可以改善痘痘皮膚。如果肺部的垃圾長期不清理，會引起呼吸道疾病。晚上吃香蕉有助於排出肺部的垃圾。
獼猴桃，嘴唇幹裂:夏季幹燥，人體水分蒸發較快，嘴唇容易幹裂。獼猴桃含有大量的維生素，可以防止嘴唇幹裂。
糖尿病的預防:糖尿病是壹種困擾很多人的慢性常見病。獼猴桃對糖尿病的防治有很好的效果，特別是對老年人。
利尿消腫:有些朋友腎臟不好，容易水腫。獼猴桃可以消除腎臟炎癥，晚飯後吃最好。
9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。
晚上11-早上1，睡覺的時候要進行肝臟排毒。
65438+淩晨0-3點，膽囊的排毒也是壹樣的。
淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不應使用咳嗽藥，以免抑制廢物的排除。
早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。