第二，控制飲食。因為我是油性易長痘皮質，所以除了規律睡眠之外，為了變美，我還克制了飲食。比如含糖量重的東西吃得少，奶茶，可樂，奶制品都很少碰。每天多喝水，多吃蔬菜水果，大魚大肉的數量也減少了。慢慢的，我感覺自己不僅沒有長痘痘，而且整體狀態也好了很多。至少長時間不會油膩，老痘痘不愈合會長新痘痘。
第三，堅持鍛煉。雖然我不是每天都做專業運動，但是我也不會去健身房進行系統規律的運動。為了保持健康，少生病，我每天下班回家的路上不是跑步就是多走路。即使這些都無法實現，妳也會選擇吃完飯靠墻站壹會兒，站直，擡頭挺腹，長期鍛煉對可塑性有很大幫助。
第四，註意日常防曬。防曬霜和太陽傘是日常用品。根據個人經驗，他們真的可以讓自己白很久。尤其是夏天，防曬半個月可能沒有效果，但是出門半個小時就能留下深刻的印象。所以防曬是壹年四季都需要註意的大工程。雖然短期內看不到效果，但是時間長了就能看到自己從黑炭變成黑炭。白色？的轉變。