紅棗
紅棗是女性比較熟悉的壹種食物，也是她們經常吃的壹種食物。首先，大棗味道不錯，有補血、滋陰、養巢的功效。再加上含有豐富的維生素c，雖然是幹棗，但是每天只吃6-8個棗就能起到滋陰養巢的作用。所以大家吃棗的時候要控制量。但是吃完紅棗記得刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗對胃好，對牙齒不好，所以吃紅棗要控制量。
鴨肉
鴨肉是我們經常吃的壹種肉類食品。首先，吃鴨肉味道好，吃鴨肉的保健效果也不錯。吃鴨肉可以滋陰養胃，清熱虛熱，利尿消腫。適用於陰虛陽亢所致的頭暈、頭痛、低熱、乏力、納差、浮腫、小便不利、大便幹燥的婦女。是女性滋陰築巢的食物之壹，能起到很好的滋陰作用。
烏骨雞
烏雞是非常好的食物選擇，也是現在很多女性喜歡吃的食物。可以發現烏雞是非常好的滋陰食物，所以被視為很好的婦科滋補品。在秋冬季節作為藥膳使用非常有效。具有滋陰清熱、補益肝腎、健脾止瀉的作用，常用於疲勞、消渴、泄瀉、瀉下、虛脫、帶下，所以女性朋友通常。
上面推薦的幾種食物都可以滋陰，對女性朋友很有好處。所以在日常生活中要選擇經常食用，可以幫助女性保護身體健康，預防婦科疾病。平時要吃這些滋陰的食物。