請問健身房運動後可以洗澡蒸嗎？

跑步後可以出汗嗎？

是的，跑步後我很累。出汗可以有效放松，緩解跑步帶來的疲勞，是很好的恢復手段。

跑完蒸好不好？

跑步後，蒸可以降低血脂和膽固醇，加速脂肪燃燒，繼續為減肥服務，增加細胞活性，加速受損組織的修復，恢復身體的最佳狀態。

先健身還是先蒸

從可行性來看，最好是先運動，再出汗。如果先出汗，身體會把熱量全部釋放出來，處於放松狀態。疲憊的身體已經不能再運動了，應該先運動再出汗。

壹般健身30分鐘後就要洗澡，這樣才能保證身體恢復正常狀態。運動時人體產熱毛孔打開散熱，馬上洗澡會刺激身體，產生不良反應。