喝小米粥不僅不會讓妳發胖，還能幫助妳減肥和保持健康。減肥的同誌可以當早餐吃。《本草綱目》說小米能治惡心熱痢，煮粥，益田單，補虛損，開胃。小米，又稱小米，俗稱小米。小米殼就是小米。小米每100g含蛋白質9.7g，高於大米。脂肪1.7 g，碳水化合物76.1 g，均不低於大米和小麥。壹般小米中胡蘿蔔素的含量為每100g 0.12mg，維生素B1的含量居所有谷物之首。
小米粥是健康食品。可以單獨煮，也可以加入大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。，做出不同風味的營養品。小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。小米粥的做法原料:小米50克做法:煮粥的時候壹定要先燒開水再放入小米，先煮開，再煨，待湯粘稠後關火。
答案是否定的，多喝小米粥不僅不會讓我們肥胖，還能有效的幫助我們促進體內熱量的消耗，可以幫助我們達到非常好的減肥效果。飲食療法是壹種非常好的減肥方法。