壹、當歸大棗排骨湯
材料:豬排300克、紅棗10、枸杞30克、桂圓2個、白菜葉1片。
步驟:
1.將排骨用清水浸泡半小時，然後焯水，再用料酒和姜洗凈。
2.姜切片，蔥切段，其余材料用清水洗凈後放入砂鍋；
3.湯鍋壹次性加足水，將排骨放入火中煮沸，去浮粉，加入當歸、紅棗、枸杞子、黃芪、桂圓、黃酒，關小火1.5-2小時，至排骨酥爛；
4.將白菜葉洗凈切絲，與枸杞壹起放入湯鍋中，小火燉10分鐘，然後加鹽調味。
以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
二、生姜烏雞湯
材料:烏骨雞1只，香蔥2根，姜1小塊，料酒2小勺，精鹽1小勺，味精0.5小勺。
練習:
1，烏雞宰殺洗凈，沸水焯壹下去血水；
2.將烏骨雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋中，用武火煮開，然後文火煮2小時，加入精鹽、味精。
註意
湯很好吃，雞肉很嫩。烏骨雞營養豐富，特別適合女性食用。
三。滋陰益氣三元湯
配料:蓮子、紅棗、桂圓、冰糖。
練習:
1，將買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時；
2、將龍眼肉幹和紅棗清洗幹凈；
3.將蓮子、紅棗放入鍋中加水燉，半小時後加入龍眼肉。繼續燉約1小時，至三料軟爛，加入冰糖即可享用。
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營養吸收好的美味湯，鮮黑木耳紅棗湯，枸杞紅棗雞蛋。