2.飯前不吃:聖女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。最好選擇不太酸不太澀的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，此時不宜吃水果。
3、飯後宜選用:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橙子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。
4、夜宵安神:吃桂圓，晚上吃水果不利於消化，而且由於水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是睡前吃纖維含量高的水果，腸胃過飽會影響睡眠，對腸胃功能不好的人更是有害無益。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，可以安神助眠。