2.八寶飯泡好後,煮粥時先把裏面的水倒掉,然後再加熱水開始煮。記得多加水,不然就成壹鍋飯了。
3.煮粥時,先用大火煮開,再用中火慢慢煮開,中間用勺子攪拌幾下,避免糊鍋。也可以直接用電飯鍋,不用攪拌。然後用小火慢燉至八寶粥變稠,再加入適量冰糖繼續煮至冰糖融化即熟。
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誠然,喝粥對養生有很多好處。早在明代,偉大的醫學家李時珍在《本草綱目》中就說過,粥“極軟膩,兼容腸胃,是飲食之妙方”。
宋代著名詩人陸遊甚至認為吃粥可以長壽。醫學界公認,粥能補陰生津,促進胃液增長,健脾胃,補虛損,最適合滋補人群。粥煮好後,上面漂浮著壹種細膩、粘稠、油膏狀的物質,中醫稱之為“米油”,俗稱粥油。
很多人不認同。其實有很強的滋補作用,可以媲美參雞湯。粥油通常由小米或大米熬粥制成。清代醫學家王孟英在他的飲食譜中饒有興趣地認為“米油可以代替人參湯”,因為它與人參具有相同的功能。
中醫認為小米和大米味甘、性平,都有補中、健脾和胃的作用。它們用來熬粥後,很大壹部分營養物質進入了湯中,尤其是粥油,是米湯的精華,滋補力不亞於人參、生地等珍貴藥材。
百度百科:八寶粥的養生功效