夏天不睡，秋天不睡，春天不露肚臍，冬天不捂頭。
白天多運動，晚上少做夢，睡前洗腳，比吃補藥好。
晚上打開窗戶，睡覺的時候很香，沒生病才怪。
早睡早起，神清氣爽，貪房貪睡，添病減齡。
晚上磨牙，肚子裏爬蟲子，壹天吃壹頭豬，還不如在床上打呼嚕。
三天吃壹只羊，不如睡前洗腳。
人要想健康長壽，需要遵守古人的二十十字養生方針，即“法以陰陽為基礎，和以數為基礎，飲食要適度，起居要有規律，不可操之過急”。
是指人要遵循自然規律，運用各種適當的養生方法，飲食有規律，不挑食，生活有規律，不要過度勞累，也不要過於舒適，這樣人才能保持健康，延年益壽。
隨著現代生活節奏的加快，很少有人能做到這壹點，所以患病的人越來越多。當他們老了，很少有人不生病。春三月，妳躺著起早貪黑，大步朝庭，夏三月，妳躺著起早貪黑，對太陽貪得無厭。秋天的三月，妳躺著早起，妳和雞壹起快樂。冬天的三月，妳早睡晚起，妳必須等待太陽。在這方面，要強調的是，每天的作息時間壹定要有規律。