做法將牛肉洗凈，切成大小適中，入口方便的塊。
青木瓜去皮，挖出籽，切成比牛肉塊略大的塊備用。
在鍋裏燒水。水開後，加入牛肉，煮30分鐘。
加入青木瓜塊，燉大約30分鐘。熄火前，加鹽調味。
每天服用。
木瓜味溫、澀、酸、鹹，無毒，歸脾、肺、胃、心經。
食物配伍孟偉說:木瓜，不要吃太多，吃多了會損傷牙齒和骨骼。
養生堂提示此湯有豐胸作用。青木瓜配牛肉當湯喝，可以促進女性乳房的發育，使乳房通暢。牛肉含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葡萄糖及人體所需的多種氨基酸，能補氣血，益脾胃，增強活力，緩解疲勞。無論是發育中的少女，期待胸部豐滿的成熟女性，還是哺乳期的女性，這款湯都非常適合食用。