到了中年，陸遊非常註意飲食起居。在起床後梳頭方面，他的話包括“斷了涼，可以補上，殘留的頭發就梳短了”，“關上門，覺得無聊再梳”，“突然感覺天光了，短發就開始自己梳了”，說明經常梳頭可以改善大腦皮層的興奮和抑制過程，調節頭部的神經功能，促進血液循環和皮下腺體分泌，改善營養代謝。
陸遊晚年經常洗腳。82歲時，他寫了壹首關於睡前洗腳的詩:“老人不再做農民了，還不忘數雞和海豚。洗腳睡覺真的很快，他的小孫子也漸漸擺脫了湯。”古人認為，春天洗腳，太陽升起支撐，夏天洗腳，濕邪被除；秋天洗腳，養心；冬天洗腳讓田單變得溫暖。現代醫學證明，經常用熱水洗腳對腳底是壹種良性刺激，可以激活神經末梢，調節植物神經和內分泌系統，改善足部和全身組織的營養，促進局部血液循環。
晚年，陸遊寫了《居寶記》、《齋戒後筆記》等文章，其中寫道:“休息時不必睡覺，以調理氣血”，“心態好時不必讀完”。也就是說。休息的時候不用抱著頭睡覺，閉上眼睛調整氣血就可以了。妳讀書要註意勞逸結合。
在飲食方面，陸遊主張節制，反對暴飲暴食。他說:“早上吃粥和湯餅是為了給胃騰地方，魚只能配酒吃，危害特別大。如果我吃的東西不止壹種，我會減少飯量；多吃壹點就會掉肉。如果不超過這個數，吃飯走路50步。然後，解開腰帶，低枕躺下。這是對健康最迫切的事情。”